Harmoniequilibre a le plaisir de vous présenter les bienfaits de la thérapie, de la sophrologie et de l’art-thérapie.

Le bien être est une quête pour beaucoup d’entre nous, le bien être est recherché sur tous les fronts : famille, couple, travail, amis…Mais pourquoi autant de stress alors que tout cela devrait nous apporter du bonheur ?

Beaucoup l’appelle « la maladie de notre siècle ». Et oui, je vous parle bien du STRESS!!!! Selon sa définition, le stress est l’ensemble des réponses d’un organisme soumit à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Nous le savons tous, le stress peut avoir des réactions différentes sur chacun et chacune d’entre nous. Et chez l’être humain ce n’est pas ce qui manque!!!

Un peu de sciences pour comprendre:

Un événement stressant provoque une réaction en chaîne qui débute au cerveau et aboutit à la production de cortisol qui active 2 zones du cerveau. Le cortex cérébral qui réagit au stimulus stressant et l’hippocampe qui lui apaise la réaction. Et si le stress est trop important, il y a trop de cortisol dans l’hippocampe et il ne peut plus assurer l’équilibre.

le but de la psychothérapie et sophrologie, est de vous aider à réguler cette zone en créant un équilibre physique, émotionnel et mental par le biais d’exercices de respirations, de visualisations, de pensées positives…

le but de l’art-thérapie, est de vous aider par votre créativité à développer votre chemin personnel, l’envie de mieux vous comprendre. L’art-thérapie est une activité non-verbale.

Il y a un dicton qui dit « Pour rendre les autres heureux, il faut l’être soit même »

Vous me direz que c’est plus facile à dire qu’à faire parfois. La sophrologie offre la possibilité, en toute autonomie, de trouver ou retrouver un équilibre. En libérant les tensions, de créer une harmonie entre le corps et l’esprit.

La sophrologie se pratique assis, debout ou allongé (selon les exercices), en groupe ou individuel.

L’art-thérapie se pratique en individuel ou en groupe selon le besoin.

Accordez vous une pause, pour que votre journée soit tout en équilibre et sérénité.

« Faites un pas vers le bien être »

La psychothérapie vous permettra d’avoir des réponses et de vous sentir mieux au quotidien.

Julie Quesne Bandzwolek

Psychothérapeute/sophrologue/Art-thérapeute